短期間で結果が出せるダイエット方法

短期間で結果が出せるダイエット方法

①彼氏から痩せるように毎日のように言われていた事。②健康診断で去年の体重よりも3キロ増し、コレステロールの値が倍近くになっていたことから健康のために元の身体に戻らないといけないと強く認識しました。お医者さんからも太った以外は問題無しと問診で言われ傷ついたので。 私が実践したダイエット方法は主にゆるい炭水化物抜き・夜ごはん抜きダイエットです。
朝ごはんは食べないと仕事に集中出来ないので、朝は毎日おにぎり2個は普通に食べていました。
お昼ごはんは炭水化物抜きのお弁当(主にサラダ)とみそ汁です。
夜ごはんもおかずを少しつまむかあまりお腹が減っていない日は抜いていました。 私がゆるい炭水化物抜きダイエットを実践してどうだったかというと、
1週間でざっと2キロ~3キロは減量出来ました。
最初はすぐに体重が落ちます。
ですが、食べないのもストレスを抱えこむのでご飯(炭水化物抜き)を口にすれば結果は体重キープといった感じでした。
なれてくると夜も言うほどお腹が減らなくなるので6日目7日目も減量に成功しました。 炭水化物抜きダイエットをおすすめしたい人は、
一週間で結果を出したい人、あるいは短期間で結果を出したい人に向いていると思います。(個人差はあるかと思いますが)
元々体重が重い方も食事制限をすることで体重がすぐに減るかと思います。 極端に炭水化物を抜いてしまうと体調を崩しやすくなり、
本来の目的であるダイエットが意味のないものになってしまいます。
なので、朝ごはん(+お昼ごはん)はあまり深く考えず食べても良いと思います。
日中動いていればその分エネルギーとして消費されると思うので。
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