年齢を重ねてもキレイでいたい方へ

年齢を重ねてもキレイでいたい方へ

私がダイエットを始めたきっかけは、若い時と比べると、お腹や下半身にお肉がついてきたことと、同じ量を食べていると、確実に太ってしまうと思ったからです。歳を重ねてもきれいでいたいと思うので、ダイエットを始めました。 私が実践したダイエット方法は、筋トレと有酸素運動を毎日交互に行うことです。私は、食べることが大好きなので、ドカ食いはしないけど、あまり我慢せずに食べたいものは食べて、その日の夜に、筋トレと有酸素運動どちらかを行っています。 私が筋トレと有酸素運動を実施してどうだったかというと、ゆるやかではあるけれど、自分のからだが変化してきました。筋トレを行なっていると、筋肉がついてくるので、体重がすごく減ったわけではないけど、からだのラインがきれいになってきたし、筋肉をつけることによって代謝が上がり、効率よく有酸素運動を行うことができました。 筋トレと有酸素運動をおすすめしたい人は、毎日コツコツと頑張れる人、また、体重の数値にこだわらず、見た目を変えたいと思っている人です。逆に、今すぐに結果を出したい人には、長期戦の方法なので、おすすめできません。 この方法は、毎日コツコツとやり、筋トレと有酸素運動を自分の中で習慣化してしまうことが大事だと思います。
私は、今はこの習慣が当たり前になっているので、やらなきゃ!という気持ちにはならないし、逆にやらないと気が済まない感じです。
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