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今までヨガを実践してきて、その効果を感じたのは続けているとより体と心が調和しやすくなるということです。 始めたばかりの頃はキレイにポーズを取り柔軟性を身につけることばかりに気を取られていました。 でも今では精神面と体の健康に素晴らしい効果があると実感しています。 かつては大流行したホットヨガなども、…

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